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생에 첫 하프코스 도전-겁이납니다.
작성자 최재덕 작성일 2008-10-06 19:29:15 조회 2367
이메일 ayds2001@hanmail.net
 

10km만 몇번 뛰다가 처음으로 하프코스를 신청했읍니다.


10km만 뛰어도 숨이차고 힘들었는데 뛴만큼 더 뛰어야한다고 생각하니
가슴이답답하고 겁이 납니다.
(이미 도전하신 풀,하프신청 선배님들이 보기엔 좀 웃기시겠지만)

10km기록은 58~65분사이인데

생애 첫 하프코스를 완주 할 수 있을 까요.

겁이나고 두렵지만 꼭 완주하고 싶읍니다.

 
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힘내길 IP : 218.236.xxx.xxx    작성일 : 2008-10-07
   아직  한번도  하프를  안  뛰신  것과  10Km  기록을  감안해  보면  굉장히  힘든  레이스를  펼치게  될  것  같습니다.  하프도  절대  만만한  거리가  아니거든요.  
첫  10Km를  Km/7분  보다  빠른  속도로  달리실  경우  17Km  전후에서부터  무조건  걷게  됩니다.  
완주를  하시고  싶으시다면  대회  분위기에  휩쓸리지  말고  무조건  천천히  또  천천히  달리십시오.  
그럼  2시간  20분  안에  완주  가능,  처음에  컨디션이  좋다고  조금  빨리  달리면  마냥  걷다가  2시간  40분  이후  겨우  들어  올  확율이  높습니다.  힘  내십시오.  
최재덕 IP : 211.48.xxx.xxx    작성일 : 2008-10-13
   처음으로  뛰어본  하프코스    여러  선배님들  조언덕택으로  완주했읍니다  기록은  2시간21분이지만    나  스스로가  대견스럽고  기쁩니다.  연습도  제대로  안하고  한번도  하프거리를  걸어보지도  못했지만  동네에서  시간날때마다  10km를  매번  뛰다걷다  했는데  이  것이  큰도움이  된  듯합니다.감사합니다.
신의 선물 IP : 211.114.xxx.xxx    작성일 : 2011-10-03
 하프가  힘들긴하지만  님의  굳은  의지라면  능히  완주할수  잇슬것  같습니다.
 하지만  처음에  오버페이스하면  중후반에  너무  힘들지지요.  초반에  천천히  달리는게
중요합니다.  곡  완주하시길  바랍니다.      화이틴
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